Clinica Buzios - Buzios - Rio de Janeiro - Cuidados em férias com a saúde

Cuidados em férias com a saúde

Búzios é uma região com clima privilegiado ao longo do todo o ano, não possuindo nenhuma endemia perigosa a saúde do viajante. No entanto, alguns cuidados ajudarão a tornar suas férias livres de quaisquer problema de saúde:
O Sol
Indispensável ao nosso equilíbrio e à nossa saúde. Mas cuidado com o excesso! Se o Sol provoca uma sensação de bem-estar e um belo bronzeado, seus raios, sem precaução, são prejudiciais à pele.
Queimadura de sol
A queimadura surge muitas vezes durante os primeiros dias de exposição em uma pele não acostumada e mal protegida. Manifesta-se por manchas vermelhas e dolorosas. A sensação de ardência tende a desaparecer em dois dias, em seguida há uma descamação e um bronzeamento transitório pode aparecer. Como evitá-la: Expor-se pouco a pouco, evitando os banhos de sol prolongados e as exposições nas horas mais quentes (12-16 hs).
Tenha cuidado com o céu encoberto que deixa os raios ultravioletas passar. Use produtos adaptados a seu tipo de pele e ao grau de intensidade solar. Não hesite em renovar a aplicação, sobretudo em caso de forte transpiração ou depois de molhar-se. Um conselho a mais : Para evitar a descamação, aplique depois de cada exposição, produtos hidratantes.
A prevenção do câncer
O melanoma é um câncer de pele favorecido por exposições intensas e repetitivas ao Sol. As queimaduras sofridas na infância e adolescência constituem um fator de risco importante. Para limitar esse risco não se exponha muito freqüentemente, use chapéu, guarda-sol e camiseta em caso de Sol intenso. Consulte seu médico sobre qualquer modificação anormal de um "sinal" ou alterações do aspecto da pele.
O envelhecimento cutâneo
Sol favorece o envelhecimento prematuro da pele provocando um espessamento e perda da elasticidade, com conseqüente aparecimento de rugas e manchas pigmentadas. Conduta a seguir: Evite as exposições prolongadas ao Sol, proteja as zonas descobertas da pele com filtros solares e use cremes capazes de restaurá-la e hidratá-la.
A fotossensibilização
Numerosas substâncias ditas fotos-sensibilizantes (perfumes, óleos essenciais, certos remédios e sumos de frutas cítricas) provocam reações cutâneas quando expostas aos raios solares. Várias vezes provocam reações alérgicas como coceiras e eczemas.
O excesso de transpiração
Os raios de Sol penetram na pele em profundidade provocando uma elevação da temperatura. A transpiração tem um papel regulador. Desconfortável quando acarreta odores desagradáveis, pode favorecer o desenvolvimento de fungos, conseqüentemente micoses à nível das axilas e dos pés. Como evitar: Faça sua higiene regularmente com água e sabonete, aplique na pele bem seca anti-transpirantes e desodorantes. Use roupas leves e soltas. Um conselho a mais: Não aplique desodorantes logo após a exposição solar a fim de evitar uma eventual reação cutânea.
Insolação: reidratar rapidamente
A insolação pode provocar distúrbios da consciência. As crianças são mais expostas que os adultos. No bebê, cujas reservas de água são poucas, as insolações podem rapidamente ocasionar desidratação: pele seca, vermelha e quente, febre, pulso rápido e convulsões. Conduta a seguir: Atue de forma preventiva, nunca deixe uma criança trancada em um carro, nem exposta diretamente ao Sol. Forneça freqüentemente líquidos. Se algum sinal de insolação surgir, dê água em pequenas quantidades, a cada cinco minutos, envolva-a em um lençol molhado e leve-a rapidamente ao médico.
Animais marinhos: Invisíveis mas perigosos
Certas "águas-vivas" podem provocar uma sensação de queimadura quando um nadador toca seus filamentos urticantes. Um tratamento simples consiste em cobrir a pele com gaze e álcool ou amônia diluída. Os ouriços são perigosos em razão de seus numerosos espinhos. Para extraí-los da pele é melhor ter paciência e à noite aplicar sobre a região ferida uma camada de vaselina coberta com uma gaze. No dia seguinte a pele estará amolecida e será mais fácil retirar os espinhos com a ajuda de uma pinça.
Picadas e mordidas: a boa dica
Os animais ou insetos ao morder ou picar podem deixar péssimas lembranças de suas férias. O perigo está muitas vezes ligado à quantidade e à localização das picadas ou mordidas, assim como, provocar alergias eventuais. Quando a reação cutânea ultrapassar a lesão local, é melhor consultar o seu médico.
Mosquitos, marimbondos: o arsenal contra-insetos
Para escapar dos mosquitos: use roupas que protejam braços e pernas ; use produtos que afastem os mosquitos. Em caso de picada, aplique um produto anti-alérgico. Para as picadas de marimbondo ou abelha: tire se for preciso o ferrão com uma pinça de depilar ; desinfete a pele e aplique um creme anti-alérgico; evite se coçar, pois pode piorar o quadro inflamatório. Gastroenterites melhor prevenir
As mudanças de hábitos alimentares e o calor provocam às vezes afecções digestivas. A toxinfeção alimentar se caracteriza por dores abdominais, diarréias seguidas ou não de vômito e febre. No adulto a situação se restabelece por si após alguns dias. Prevenção: Adquira os alimentos pouco a pouco. Verifique a validade de consumo. Não utilize mariscos/mexilhões pescados em áreas poluídas. Cuidados e precauções alimentares: hidrate-se durante 1 a 2 dias com bebidas (água de côco/coca-cola) e retome progressivamente a alimentação (arroz, purê de cenoura, suprimir frutas, legumes e derivados do leite). Caso persista a diarréia, consulte um médico. No exterior "a diarréia do viajante" ocorre em 50% dos turistas. Está ligada à fadiga, à mudança brutal de clima e sobretudo à alimentação. A título preventivo, beba somente bebidas abertas na sua frente, evite cremes, sorvetes cremosos e gêlos e alimente-se de pratos servidos quentes e constituídos por produtos frescos.
A Náusea gerada pelos transportes
São decorrentes dos movimentos inabituais percebidos durante as locomoções, por automóvel, navio ou avião. Esses sintomas estão associados à palidez, suor frio, cefaléia, náuseas e vômitos. Cuidados : Tomar (1) medicamento anti-emético que suprimirá os sintomas. Beber água com açúcar antes e durante a viagem. Sentar-se à frente no automóvel e no meio no ônibus ou no barco. Fixar o olhar no horizonte, num ponto de referência estático a fim de suprimir as estimulações visuais. Um conselho a mais: Para serem eficazes os medicamentos devem ser tomados de 1 a 2 horas antes do embarque. Cuidado pois podem gerar sono.
Acidentes
Na estrada: Não beba antes de dirigir, respeite os limites de velocidade; evite a fadiga/cansaço fazendo paradas regulares a cada 2 (duas) horas; respeite as placas de sinalização e use o cinto de segurança. Fatores que facilitam os acidentes: Apreensão, cansaço, refeições copiosas e bebidas alcoólicas. Ao preparar o churrasco: Nunca acenda a churrasqueira com álcool e se for utilizar qualquer indutor de fogo não se esqueça que são tóxicos e não podem ser deixados próximos à crianças. Evite que as crianças se aproximem da churrasqueira. No mar: Para evitar o choque térmico nunca entre diretamente na água. Molhe primeiro a nuca, os ombros e o peito. Evite também nadar em jejum ou após uma refeição copiosa. Para sua segurança evite nadar sozinho e permaneça na área de banho guardada por salva-vidas.
Atividades físicas
Durante as férias deve-se iniciar progressivamente uma atividade física. Os impetuosos se expõem à numerosos problemas musculares e articulares. Dentre os mais comuns: A cãibra é uma contratura muscular involuntária prolongada e dolorosa. No verão, uma transpiração abundante favorece sua aparição. A interrupção do exercício e muito líquido bastam para controlar o problema. O estiramento corresponde a um alongamento das fibras musculares acima de seus limites fisiológicos sem ruptura das mesmas. Calor local e massagem com pomadas relaxantes trazem alívio rápido. O entorse é uma lesão da articulação provocada por um movimento abrupto desta. Se não houver fratura nem deslocamento ligamentar o tratamento é simples. Repouso e imobilização são suficientes para controlar a melhora. Não massageie, sobretudo.
Aids
Férias e viagens multiplicam as situações de encontro... mas podem também favorecer a transmissão das doenças sexualmente transmissíveis. O uso de preservativo ainda é o melhor método de prevenção.
Estojo de primeiros socorros
Ao partir para as férias é sempre útil levar consigo um estojo de primeiros socorros. Atenção para que os produtos estejam bem embalados.
Dentre os produtos, não se esqueça: Curativos [Band-aid®] Soluções anti-sépticas para feridas Cremes contra equimoses Pomada ou creme para queimadura solar Spray ou creme repelente de insetos Comprimidos analgésicos e anti-térmicos Anti-alérgicos..
Medicamentos de uso habitual
Se você está fazendo um tratamento médico não se esqueça de levar os medicamentos em quantidade suficiente ou receita em caso de necessidade.